今天，让边肖为你分析如何在生活中保护你的乳房。这里是对每个人的简单介绍！据说你可以按摩自己来保持它。

声明:如果图片来源网络有任何侵权行为，请告知我们。 首先，选择合适的内衣 青春期不建议穿功能性胸罩。最好不要穿胸罩，因为胸罩可以让乳房自由生长。 成年女性应该在充分了解自己的胸围、胸部形状和胸围的基础上选择合适的胸罩，绝不要让自己的乳房在不合适的胸罩中挣扎以挤出所谓的乳沟。 无论处于何种状态，建议佩戴胸罩不要超过8小时！ 第二，注意饮食营养 乳房包括乳腺和脂肪组织，脂肪组织是乳房的基础，承担着大多数女性乳房是否丰满的重要任务。 许多女性为了追求曲线美而盲目节食和控制体重。然而，如果他们过度控制饮食，他们的胸围会缩小，这就是脂肪组织的损失。 适当摄入蛋白质食物和脂肪可以增加乳房中的脂肪量，保持乳房丰满。保持均衡的营养摄入可以促进乳房发育。

第三，加强胸肌锻炼 乳房后面是胸大肌和胸小肌的部分。适当和更多的扩胸运动或俯卧撑、扩胸有氧运动、游泳或借助健身器材的锻炼对乳房的形状没有直接影响，但是这部分肌肉会使你的乳房在视觉上完美，还会改善你的身体姿势。 许多女性会有意识或无意识地驼背，这不仅会让她们看起来不安全，还会增加由于姿势不正确导致乳房下垂的几率，所以请昂起头。 保持快乐的心情 有些人会问情绪和乳房是什么关系。我相信很多女性都有乳腺小叶增生，当心情不好，情绪波动很大时，乳房疼痛等症状会很明显。 通常的乳房保养是保持心情愉快，保持良好的生活习惯。

保护乳房的食物 大豆 大豆产品含有异黄酮，可以降低女性雌激素水平，减轻乳房不适。 巨藻 含大量碘，能调节内分泌，降低女性乳腺增生的风险，甚至有辅助治疗的作用。 真菌 银耳、木耳、香菇等食品是天然的生物反应调节剂，能够增强免疫力，具有很强的抗癌作用。