拥有好精神，才能够更加积极的面对工作和生活，但是很多人发现自己，可以说是每天都觉得非常困倦，而且没有精神自然会对自己的工作，还要学习产生不利的影响，那么出现这种情况的时候，你就需要考虑一下，是否是一些疾病问题引起，因为如果是心理问题，也可能会导致，这种没精神状态发生。

首先需要区分一下，看看自己困到底是身体的原因，还是心理原因。你可以在平时放松的躺在床上，手放在床边。手里用两个手指头捏一支笔。不用捏的很紧。一般来说如果一分钟以内笔就掉下去了，也就是说你睡着了，而且反复多次都是这样，那么你比较缺乏睡眠的可能性比较大，你的困更可能是生理反应，那就需要你合理安排一下自己的时间，适当增加睡眠时间。如果不是这样，而主要是一想到上班就心烦、不愿意去，那么心理原因的可能大。如果是后者，建议你进行心理咨询面询。

通过上面的介绍，那么希望就大家能够注重，如果你总觉得自己困，而且没有精神，是不是经常性失眠，而要了解自己失眠的原因在哪里，是不是心理过度的紧张，或者是有一些心事得不到缓解造成的，所以对于这些问题，大家还是要全面考虑的。