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最近长了好多白头发怎么办

2020-08-14


有些人会莫名其妙地发现,突然有一段时间长了好多的白头发,出现这种问题的时候,可能是预示你精神过于紧张,或者是为很多事操劳过度造成的,所以说想要有效的应对和解决,那么首先就应该从生活中的一些习惯开始,以下就为大家介绍一下解决,长白头发的一些生活保健。

1.保持乐观。对生活保持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑。

2.加强营养。许多科学研究证明,维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等,都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化,青丝就能变成白发。在食谱中,决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物,否则,毛发就会由黑变灰,进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也能使头发变白。因此,为了防治少白头,应注意从饮食调养入手,平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮,以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多,蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素,应适当食用。

3.按摩头皮。为了防治白发,可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈,并揉搓头皮:先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1~2分钟,每分钟来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环,使毛乳头得到充足的血液供应,这样,毛球部的色素细胞营养得到改善,细胞活性增强,分裂加快,将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

4.勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法。

其实通过以上内容介绍发现,想要有效地预防白头发出现,首先就应该保持良好的心理状态,因为长期过度的紧张压抑,情绪不良的话,都会容易长白头发,而且营养补充问题也不可忽视,多吃一些可以帮助我们,长白头发的食物。

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