冷冻饮品专家指出，90%的冰棒、冰淇淋和冰淇淋都是水，适度消费不会让你发胖。

冰棒、冰淇淋和冰淇淋是夏季降温的必备食品。昨天，国家冷冻饮品(冰淇淋)专业委员会主席提醒人们一次不要吃超过两种冷冻饮品，否则可能会导致厌食症并损害肠胃系统。

吃冰淇淋会让你发胖吗？吃冰淇淋的注意事项< br/> 
“冰棒、冰淇淋和冰淇淋90%是水，本身热量不高，吃适量不会发胖。在这三种产品中，冰淇淋含有略高的蛋白质和乳脂，而冰淇淋中这些成分的含量相对较低。冰棒基本上是由水和少量糖组成的。”朱念琳说，根据不同产品的不同口味，每种产品的配方都是不同的，但只要它们属于上述三类产品，根据各自的工艺要求，它们的营养成分都有统一的规定。

针对一些人声称冰淇淋是“垃圾食品”的说法，专家认为垃圾食品是有害无益的食品。脂肪、糖、蛋白质和其他必需营养素通常取自食物。如果这些营养素足够，此时过量摄入会导致“垃圾”进入人体。

在国外，由于饮食结构的原因，许多人营养过剩，必须吃低脂肪、低糖和低热量的食物。目前，这种现象在我国一些大中城市也开始出现，但大多数人需要热量的支持朱念琳说，那些认为冷冻饮品是“垃圾食品”的人对这些产品一无所知。事实上，其中90%是水，脂肪和卡路里都不高。“它们是缓解夏季炎热和凉爽的补充食品。它们在夏天吃起来很舒服，可以补充营养。”

专家提醒人们冷冻饮品不应该过量食用，更别说米饭了。如果你一次吃得太多，不仅会损害胃肠道，还会导致厌食症。如果你连续几天吃得太多，你会扰乱你正常的饮食习惯，影响你的消化功能。朱念琳建议:“不管是冰淇淋、冰棒还是冰淇淋，一天内一次吃1-2根，或者一次吃3-5根。”